A menopausa é uma das fases da mulher que acelera o processo de envelhecimento e as quedas hormonais aumentam vários riscos na saúde feminina.
Os sintomas costumam apresentar oscilações físicas e de humor, irregularidades menstruais, ondas de calor, queda da libido, distúrbios do sono e inúmeras mudanças que influenciam diretamente na qualidade de vida da mulher. E é nesse momento onde a Terapia de Reposição Hormonal é indicada, visando aliviar os sintomas desagradáveis desse período.
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Entretanto, para realizá-la de forma segura e eficaz, antes de iniciar a reposição é fundamental realizar os todos os exames indicados pelo ginecologista. Caso haja contraindicação, a terapia não poderá ser realizada.
Mas o que fazer quando a reposição hormonal não é indicada? O que pode substituir a terapia hormonal?
Quando a Reposição Hormonal não é indicada?
É importante saber que para realizar essa terapia, um check up detalhado do corpo e saúde da mulher deve ser realizado, onde serão analisados a concentração dos hormônios circulantes, a saúde dos ossos, das mamas e do aparelho reprodutor e cardiovascular.
Existem algumas contraindicações para esse tipo de tratamento: mulheres com trombose, câncer hormônio-dependentes, como câncer de mama e câncer de endométrio, doenças cardiovasculares prévias, como infarto e AVC e outras.
O que pode substituir a Reposição Hormonal?
Caso você tenha alguma contraindicação para realizar a terapia hormonal, ou simplesmente opte por buscar outros meios, saiba que existem diversas formas naturais de repôr os seus hormônios e ter uma vida mais saudável. Entre elas estão: estilo de vida e alimentação saudável, fitoterápicos, suplementos individualizados e procedimentos que auxiliem na melhora da qualidade da pele.
- Alimentação: quais alimentos auxiliam na reposição hormonal?
Uma excelente fonte de reposição hormonal natural através de alimentos são os fitoterápicos, conhecidos também como fitoestrógenos. Os fitohormônios são encontrados em diversas plantas (folhas, frutos, raízes e sementes), como a soja, a linhaça e suas sementes, o inhame e o alcaçuz.
A soja diminui o risco de osteoporose e de câncer de mama, já o inhame é ótimo para combater o inchaço e a retenção de líquidos, situações comuns nesta fase da vida. Além disso, outros alimentos são indicados, como leite, sardinha, cogumelos, cereais e outros.
- Suplementos e fitoterápicos: diminuição nos efeitos da menopausa e reposição hormonal
A ingestão de vitaminas, minerais e outros nutrientes são fundamentais para manter o funcionamento celular do corpo de maneira adequada. Como o metabolismo celular é afetado durante a menopausa, os suplementos são utilizados como forma de complementar a dieta e aumentar a ingestão de nutrientes essenciais que possam estar em baixa quantidade no organismo.
Existem diferentes vitaminas, minerais e fitoterápicos indicados para minimizar os efeitos da menopausa, como:
- Vitaminas do complexo B
- Zinco
- Cálcio
- Ômega 3
e outros.
- Estilo de vida saudável: da prática de exercícios físicos à qualidade do sono
A prática de exercícios físicos é fundamental em qualquer fase da vida, e não é diferente durante a menopausa.
Com as inúmeras alterações hormonais e do corpo, manter uma rotina de exercícios traz diversos benefícios, como a prevenção da perda óssea, diminuição da gordura corporal, prevenção na redução de força muscular e até mesmo na qualidade do sono.
- Acompanhamento de rotina
A menopausa não é uma doença, mas exige cuidados. Afinal, todas as mulheres passam pela menopausa, cada uma à sua maneira. Portanto, é importante que a mulher busque, junto ao médico que a acompanha nessa fase, os ajustes terapêuticos para o seu caso, que devem ser reavaliados com frequência, de acordo com os avanços científicos e com as mudanças necessárias em seu estilo de vida.
- Ginecologia Integrativa
A Ginecologia Integrativa é uma medicina integrativa realizada por um profissional especializado na saúde da mulher.
Os cuidados durante as consultas envolvem a promoção da saúde e prevenção de doenças. Paciente e médicos são parceiros no tratamento e discutem as possibilidades, benefícios e contra indicações, gerando na mulher despertar de autoconhecimento, auto responsabilidade e desejo de mudança para criar metas de saúde.
Verifique essa possibilidade com a Dra. Caticilene Botelho, marque seu horário através do botão do WhatsApp.
Dra. Caticilene Botelho – CRMRS: 28416 RQE: 22214
Ginecologia Regenerativa
Ginecologia Integrativa
