É comum ouvir mulheres no climatério comentando sobre esquecimentos frequentes, dificuldade de concentração ou sensação de que a mente está “lenta”. Algumas relatam que perdem o fio da conversa, esquecem onde colocaram objetos ou demoram para lembrar nomes. Nem sempre isso está ligado apenas ao cansaço.

O que pode acontecer com o cérebro na menopausa

Durante a transição menopausal, há uma redução gradual de estrogênio. Esse hormônio tem influência em áreas cerebrais associadas à memória, foco e estabilidade emocional. Por isso, alterações cognitivas podem surgir nesse período, especialmente entre mulheres com demandas mentais elevadas e rotinas intensas.

Essa alteração costuma ser referida como “brain fog”, ou névoa mental, e pode gerar incômodo. Não é uma doença, mas sim um sintoma que merece atenção. Em algumas situações, os lapsos de memória são leves e temporários. Em outras, passam a interferir nas tarefas do cotidiano.

Quando observar com mais atenção

Se os esquecimentos passam a ser frequentes e atrapalham a rotina, é importante conversar com um profissional de saúde. Alguns pontos de atenção incluem:

• Dificuldade de lembrar informações recentes com frequência
  
• Perda de foco em atividades habituais
  
• Dificuldade de organizar tarefas simples
  
• Sensação de sobrecarga mesmo com tarefas já conhecidas
  

Esse tipo de sintoma precisa ser avaliado em conjunto com histórico clínico, exames laboratoriais e hábitos de vida.

Outros fatores que podem causar sintomas semelhantes

Além da oscilação hormonal, outras condições de saúde também podem afetar o funcionamento cognitivo. Entre as mais comuns:

• Deficiência de vitamina B12 ou ferro
  
• Alterações da tireoide
  
• Uso de medicações que interferem na atenção
  
• Sono de baixa qualidade
  
• Ansiedade, estresse crônico ou quadros depressivos
  
• Oscilações glicêmicas associadas à resistência insulínica
  

Por isso, é fundamental uma avaliação individualizada. Nem todo esquecimento está relacionado diretamente à menopausa. Nem todo caso exige reposição hormonal.

Cuidados possíveis

Diversas abordagens podem ser discutidas com a equipe de saúde. Entre elas:

• Organização do sono e do ambiente noturno
  
• Estratégias para redução de estresse
  
• Alimentação ajustada ao momento de vida
  
• Atividade física regular
  
• Avaliação da necessidade de suplementações
  
• Discussão sobre intervenções, quando houver indicação
  

O mais importante é lembrar que esse sintoma não deve ser ignorado. O cuidado com a saúde mental e cognitiva faz parte da abordagem integral da saúde da mulher.