Quantas vezes você já ouviu ou disse a frase: “eu não me reconheço mais”?
No climatério e na menopausa, esse sentimento é muito comum.
Uma pesquisa publicada em 2024 no Menopause Journal investigou exatamente essa experiência, descrita pelas próprias mulheres como “not feeling like myself”.
O que significa “não me reconhecer mais” na menopausa?
Segundo o estudo, 6 em cada 10 mulheres relataram sentir isso com frequência durante a transição para a menopausa.
Entre os sintomas mais associados estavam:
- Fadiga persistente
- Sensação de sobrecarga
- Alterações de humor (irritabilidade, tristeza, ansiedade)
- Dificuldade de concentração
- Esquecimentos frequentes
- Impressão de estar desconectada do próprio corpo
Esses sinais não são apenas incômodos passageiros: eles afetam autoestima, confiança e qualidade de vida.
Por que tantas mulheres sentem isso na menopausa?
As alterações hormonais típicas dessa fase ajudam a explicar.
- Queda do estrogênio e progesterona: afeta neurotransmissores ligados à memória, atenção e regulação do humor.
- Sono irregular: insônia e despertares noturnos reduzem a disposição e a clareza mental.
- Mudanças no corpo: ganho de peso, inchaço e alterações na composição corporal podem afetar a autoimagem.
- Humor oscilante: maior risco de ansiedade, irritabilidade e sintomas depressivos.
Como isso impacta a vida
- No trabalho: falhas de memória e perda de foco afetam a produtividade.
- Em casa: o cansaço torna atividades simples mais pesadas.
- Na vida pessoal: autoestima e relações podem ficar abaladas.
Não é frescura, nem falta de força de vontade. É a consequência real de mudanças físicas, cognitivas e emocionais que merecem cuidado.
A sensação de “não me reconhecer mais” na menopausa é real e compartilhada por muitas mulheres.
Pesquisas recentes reforçam o que tantas já relatam: não é apenas físico, mas também emocional e cognitivo.
O mais importante é lembrar: você não está sozinha.
Com informação, acompanhamento médico e cuidado integral, é possível atravessar essa fase com mais saúde e acolhimento.
Sempre é tempo de cuidar de si.
Fonte científica: Coslov N, et al. Not feeling like myself in perimenopause. Menopause. 2024;31(5):500-506.
